Sweat and Smile – Szántósi Blanka
Kategória: Lift
vidáman ugró edzők szökőkút mellett

A Sweat and Smile esszencia

Elhatároztad, hogy a testmozgás a mindennapi életed részévé válik?

Olyan mozgásformát keresel, ami nem csak a testedet, de a lelkedet is vitalizálja?

Nincs időd mozogni és angolórára is járni?

Gratulálok, akkor a legjobb helyen jársz!

 

A Sweat and Smile –Izzadj mosolyogva! órák ugyanis éppen erről szólnak.

A Sweat and Smile egy svéd kezdeményezésből indult világhódító útjára, majd Pekinget is megjárva, visszatért Európába, ahol több országban is (pl.: Franciaország, Anglia) egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Szívügyemnek tartom, hogy Magyarországon is egyre többen megismerjék ezt az élmény-alapú edzést.

Ha szereted az új dolgokat, érdekel egy, a már világot meghódító mozgásforma, akkor gyere, és próbáld ki te is, hogy milyen felszabadító érzés az, amikor a pörgős zenének és a rendhagyó mozdulatsoroknak köszönhetően, mosolyogva égeted a kalóriákat és formásítod az idomaidat.

vidám edzés anyukáknak Szantosi Blankával
vidám ugró edzők sweat and smile torna közben épület előtt

Rengeteg edzést kipróbáltál már, de a lelkesedésed egy idő után mindig alábbhagyott?

Én hiszek abban, hogy akkor leszel képes kitartani a rendszeres sport mellett, ha rátalálsz arra a mozgásformára, amiben örömödet leled, és ha egy olyan közösség része leszel, ahol támogatásra lelsz, és ahol sikerélmény koronázza az erőfeszítéseidet.

A Sweat and Smile edzéseken mindezt megtalálod!

Az órák után endorfin-mámortól felszabadultan, stressz-mentesen, izzadságban úszva, ám mégis mosolyogva térsz majd haza a családodhoz, akik szintén értékelni fogják, hogy egy energikusabb, türelmesebb, kisimultabb énedet láthatják.


Mire számíthatsz a Sweat&Smile edzéseken?

A 45-60 perces állóképesség-fejlesztő és alakformáló, teljes testet átmozgató, pörgős zenei alapokon nyugvó, jó hangulatú edzésen nem csak a vérkeringésedet, hanem az angoltudásodat is felpezsdítjük.

Az órát ugyanis angolul (is) tartom, így két legyet üthetsz egy csapásra. 

Sport and English 2 in 1.

Mivel tudom, hogy mások az igényeink és teherbírásunk, a gyakorlatokat több nehézségi szinten mutatom be.

Épp ezért, edzettségi fokodnak megfelelően végezhetsz könnyített vagy nehezített, illetve alacsonyabb és magasabb intenzitású feladatokat.

Célom, hogy minden résztvevő megtalálja a maga kihívásait az órán.

 

vidám edzés anyukáknak játszótéren
vidám körtánc Szantosi Blankával

Kukkants bele, hogy milyen is egy óra: Ízelítő

Ki vagyok én?

Szia! Blanka vagyok.

„Energikus, életvidám, motiváló” – ezt mondják rólam, akik ismernek.

Imádok mozogni és emberekkel foglalkozni, innen indult hát a Sweat and Smile.

2018 óta tartok Sweat and Smile edzéseket, 2021 óta Magyarországon is.

Célom, hogy minél több emberrel, így veled is megszerettessem a mozgást, hogy az számodra se kényszer és nyűg, hanem öröm és feltöltődés legyen.

Háromgyerekes anyukaként a saját bőrömön tapasztalom és a vendégeim visszajelzései alapján is bátran állíthatom:

A rendszeres testmozgás hatalmas feszültségoldó és egészségmegőrző hatással bír.

Hogy jutottam el ide?

Világéletemben szerettem utazni, világot látni, új kultúrákat és embereket megismerni, és persze a sport is mindig fontos szerepet töltött be az életemben.

A párizsi egyetemi éveim alatt például a többszáz fős görkoris felvonulások hagytak bennem felejthetetlen emlékeket; Tokióban az első japán szavaimat egy csoportos aerobic órán szívtam magamba, de a legnagyobb benyomás Pekingben ért, a Heyrobics nevű közösségi edzéseken. 

Ez utóbbi akkora hatással volt rám, hogy 2018-ban elvégeztem a Heyrobics coach-képzést és egy éven át Pekingben tartottam csoportos edzéseket egy párszáz fős, nemzetközi közösségben. 

Szántósi Blanka mosolyogva edzés közben

Hazaköltözésünk (és 3. gyermekem születése) után, az éppen tomboló Covid-járvány okozta bezártság miatt először csak a nappalim komfortos melegében tudtam sportolni, de a magányból kitörni vágyó énem nem bírta sokáig az egyedüllétet. Így alvásidőben ingyenes online „karantén-tornát” kezdtem tartani, hozzám hasonlóan elszigetelt édesanyáknak angolul, sport és angol 2 az 1-ben mottóval.  

2021-ben elvégeztem az IWI csoportos fitness instruktori képzését, majd Sweat and Smile – Izzadj mosolyogva! néven elindítottam saját vállalkozásomat. 

Amióta a járványügyi intézkedések lehetővé tették, végre van lehetőségem offline, élőben is órákat tartani.

Parkokban, sportpályán, játszótereken vannak jelenleg szabadtéri edzéseim, angolul. 

Ha kisgyerekkel érkeznél, akkor pedig nem kell aggódnod a csemetéd miatt. Az órák alatt -együttműködő partnereim áldásos munkájának hála -, bábelőadás, kézműveskedés vagy éppen játékos angol foglalkozás várja őket, hogy Te csak magadra és a testmozgásra fókuszálhass. 

Így lesz valódi feltöltődés, kikapcsolódás és élményekben gazdag program a Te edzésed.

játszótéren edző anyukák

Szolgáltatásaim

A csoportos edzéseken kívül még az alábbi lehetőség várnak téged:

Személyi edzés

Ha a csoportos edzés nem a kedvenced, nem megfelelő számodra az időpont, vagy csak szükséged van egy kis alapozásra és kiemelt figyelemre, akkor akár egyénre szabott edzéssel is tudlak segíteni a céljaid elérésében. Az edzésterv összeállítását és a közös munkát egy részleteskonzultáció, és egy alapos állapot-, és szintfelmérés előzi meg.

Időpontot itt tudsz foglalni: https://app.minup.io/book/sweat-and-smile

 

Hibrid csomag

A csoportos és a személyi edzésen felül, van lehetőség hibrid megoldásra is.

Ilyenkor egy-két személyes vagy online találkozás után, videófelvételen kapod meg az átbeszélt és együtt begyakorolt feladatsort, amit tetszés szerinti gyakorisággal végezhetsz el akkor, amikor az neked a leginkább megfelelő.

Igény szerint (kéthetente, havonta) módosítjuk, korrigáljuk a gyakorlatokat, fokozatosan emelve a nehézségi szintet és az intenzitást. Így érjük el hosszú távon a kívánt hatást.

Ez a módszer azért közkedvelt a vendégek körében, mert ötvözi a személyi edzés fókuszált, egyénre szabott figyelmét, és a rohanó mindennapokban oly nagyra becsült rugalmasságot.

vidáman tornázó gyerekek és anyukák játszótéren

Várom megkeresésedet az alábbi elérhetőségeim egyikén:

Messenger: Blanka Szantosi

Telefon: +3620-966-6126

E-mail: sweatandsmile.blanka@gmail.com

FB oldal

FB zárt csoport

Személyi edzésre időpontfoglalás: https://app.minup.io/book/sweat-and-smile

Szantosi Blanka személyre szabott edzés közben

Válj partnerré!

Olyan vállalkozókat és szakembereket keresünk, akik szeretnének részt venni egy társadalmi szintű változásban, akik nem csupán eladni akarnak, hanem értéket is szeretnének teremteni, akiknek a tudatosság épp olyan fontos a vállalkozásban, mint az, hogy minőségi munkát végezzenek.

Görgessen a tetejére

Ez az előadás jól fog jönni!

Mi az az 5 képesség, ami szupererőt biztosít az egészségtudatos élethez?

A rövid előadásban bemutatom Neked azt az 5 kulcsfontosságú képességet, amivel Te leszel az életed főszereplője.

Ismerd meg, mik tesznek Téged valóban a saját életed irányítójává!

A videó végére tisztán fogod látni, hogy a rengeteg értékes képességed közül melyekkel érdemes a legszorosabbra fűzni a barátságot.

Sikeres feliratkozás. Ellenőrizd az email fiókot.