Főzz az anyagcsere típusodnak megfelelően!

Egészségtudatos receptes e-book, Neked

Neked készült az egészségtudatos receptes e-book, hogyha felesleges kalória helyett energiát szeretnél fogyasztani! Ismerkedj meg az anyagcseretípusodnak megfelelő receptekkel!

mitegyek_fogyás_diéta

Egészségtudatos receptes e-book, Neked – Főzz az anyagcsere típusodnak megfelelően!

Azért vágtam bele az egészségtudatos e-book elkészítésébe, mert egyre több ismerősömnél láttam, hogyan fulladnak kudarcba a különböző diétás programok. Mindenhonnan harsogják a szuper, „bevált” fogyókúrás eljárásokat, de nem egy ügyfelem hívott fel sírva, korgó gyomorral, egy sikertelen diéta után ugyanakkora súllyal, mint a program kezdetén, hogy segítsek neki.
Egyetlen diétának vagy életmódváltó programnak sem szabad önsanyargatónak lennie. Ugyanúgy lehet, sőt, kötelező élvezni az ételeket és az ízeket, csupán néhány új receptet kell megismerni. 
Sokan sajnos ott rontják el, hogy egyáltalán nem mérik fel, hogy a testük melyik „üzemanyagot” használja optimálisabban. Ahogy egy dízelmotornak sem tesz jót a benzin, és fordítva, neked is tisztában kell lenned azzal, melyik energiát hasznosítja a szervezeted.

Ismerkedj meg az anyagcseretípusoddal!

Mielőtt mindenféle egészségtudatos receptes e-bookot halmoznál fel a virtuális könyvespolcodra (beleértve az enyémet is), tudd meg magadról, hogy dízellel vagy benzinnel működsz, esetleg keverék vagy. 🙂 Viccet félretéve, először ismerd meg, hogy a 3 kategóriából melyikbe tartozol: fehérje, szénhidrát vagy egyensúlyi?

Miért fontos megismerni az anyagcseretípusodat?
A 3 típus 3 teljesen eltérő módon hasznosítja a fehérjét és a szénhidrátot. Valamelyik anyagot csupán halmozza, valamelyiket azonban tejesen képes hasznosítani. Mindhárom típusban meg van határozva a makrotápanyagok pontos aránya.

Töltsd ki az Anyagcseretípus tesztet, és megtudhatod, hogy Te melyik kategóriába tartozol!

Kinek szól?

Neked való

HA

fontos számodra, hogy szervezeted a táplálékot energiaként hasznosítsa a zsírraktározás helyett

HA

étkezéseidről szeretsz magad gondoskodni

HA

változatos, könnyen elkészíthető receptekre vágysz

HA

életmódváltásod támogatásához egyszerű és takarékos megoldást keresel

mitegyek_fogyás_diéta

HA

sportolóként számolnod kell a bevitt szénhidrátot, fehérjét, zsírt

HA

olyan ételeket szeretnél fogyasztani, melyek egészségesek és segítenek a fogyásban

HA

belefáradtál az állandó számolgatásba

Választható kalóriamennyiségek

A FŐÉTELEK füzetek különlegessége

anyagcsere típus

A FŐÉTELEK receptjei 3 különböző kalóriamennyiségre is ki vannak számolva, megtartva az anyagcsere típusnak általában optimális tápanyag arányokat. Így a céljaidnak, szükségletednek, életmódodnak megfelelő oszlopot tudod kiválasztani.

Azt, hogy Neked mennyi a pontos, személyre szabott ajánlás, azt egyénileg kell meghatározni. Viszont egy kiindulásnak tökéletesen alkalmazható iránymutatást tartalmaznak a receptfüzetek.

Már tudod, melyik anyagcseretípusba tartozol?

Itt van hozzá a receptes e-book!

Ahogy már korábban említettem, az egészségtudatos receptes e-bookot azért hoztam létre, hogy az életmódváltók elkerüljék a felesleges, eredménytelen és fárasztó diétákat, és végre személyre szabottan, éhezés és drasztikus változások nélküli program segítségével kezdhessenek táplálkozni. Tehát nem kell törnöd a fejedet, hogy mi kerüljön az asztalra, majd én megmondom neked! 😉

Mindhárom anyagcseretípus részére készítettem egy 10-10 receptből álló Reggelik és Főételek e-bookot, ahol grammra pontosan ki van számolva a bevitt tápanyagok mennyisége. Így nem csak a fogyni vágyók, de a szigorú táplálkozási szabályokat betartó sportolók is bátran használhatják.

Ez nem csak egy „fancy” receptes e-book!

Olyan ételeket tartalmaz, amelyek amellett, hogy tápanyagokban gazdagok és egészségesek, ízletesek is.

Olyan recepteket vonultat fel, amelyek alapanyagainak beszerzéséért nem kell feltörnöd a malacperselyt, sem rejtélyes sikátorok delikáteszeiben keresgélned.

Könnyen elkészíthető, a mindennapi rutinba beépíthető recepteket találsz benne.

A grammra kiszámolt értékek miatt elfelejtheted a kalóriaszámolgatós applikációkat! Hurrá!

Nem csodadiéta, csak egy egészségtudatos receptes e-book

Személyreszabott tanácsadás

Az anyagcseretípusokra fejlesztett receptes e-bookkal természetesen nem találtam fel az élet vizét, viszont tökéletes eszköze, kiindulópontja egy olyan életmódváltásnak, ahol hosszú távra tervezel.

Önmagában a receptek alkalmazásával is látványos eredményeket érhetsz el, azonban jelentős mértékű életminőség-javulás a teljes Penthouse-modell megismerésével lehetséges. De ezt már egy egyéni életmód- és táplálkozási tanácsadás keretén belül tudom elmesélni neked. 🙂

Takács-Naár Emese

ízelítő a kedvencek közül

Változatos reggelik és főételek

Vélemények

Amit a receptfüzetekről mondtak

„Régóta tudom magamról, hogy szénhidrát típus vagyok, de mindig fejtörést okozott, hogy mit főzzek. Számolgatni pedig egyenesen utálok. Ez az anyagcsere típus szerinti receptes ebook dolog nekem nagyon bejött, mert könnyen és gyorsan elkészíthető ételek vannak benne, és a típusomra ki vannak grammra pontosan számolva az alapanyagok. Háromgyerekes anyukaként okosan kell beosztanom az időmet, így ez az opció számomra hatalmas segítség. És a füzet végén a kedves ajándéknak is örültem, a töltött káposztát kértem, az a család kedvence.”
Krisztina

45 éves

Táplálkozás tanácsadóként dolgozom, és a munkám egyik legidőigényesebb része az étrendek összeállítása. Ezek a receptek már előre ki vannak makrózva, így nekem már csak kicsit kell személyre szabnom őket, ezáltal több embernek tudok segíteni. Minden szakmában dolgozó szakember tudja, hogy az összetételnek mennyivel nagyobb szerepe van, mint a kalóriának, és hogy a tápanyagok aránya komolyan befolyásolják az egészségünket, súlyunkat. Emesével amúgy együttműködni is szuper, mert bármikor fordulhatok hozzá kérdéseimmel, vagy ha egy receptet szeretnék átalakítani egy speciális diétának megfelelően.”
Anikó

33 éves

„Testépítő vagyok, nálunk alap, hogy tisztában vagyunk a napi szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelünkkel. Évekig éltem a brokkoli-rizs-csirkemell kombón, mert azt ismertem, el tudtam könnyen készíteni, és csak az arányokon kellett változtatni a felkészülési szakaszokhoz igazodva. Most változatosan étkezem, az anyagcsere-típusomnak megfelelően. Emesével egy tanácsadás során átbeszéltük, hogyan tudom a recepteket a tömegnöveléshez és a szálkásításhoz igazítani.”
Gábor

27 éves

Tudod már az anyagcsere típusod? Válaszd ki!

Anyagcsere típus kiválasztása

Szénhidrát típus

Egyensúlyi típus

Fehérje típus

Görgessen a tetejére