EGYéleted
Az EGYéleted az EGYszemélyiedzés testvéreként született meg annak érdekében, hogy támogassa az egészséges életmódra nyitott embereket. Az életmódváltókat!A boldogságkeresőket!Az egészségtudatosokat!
Tovább olvasom
Kik vagyunk mi?
Takács-Naár Emese
Az EGYszemélyiedzés és EGYéleted alapítója, holisztikus egészségtudatosság-fejlesztő szakember, személyi edző, gerinctréner, életmód- és táplálkozás tanácsadó, pszichológus hallgató
Tovább olvasom
Üdvözöllek, Takács-Naár Emesének hívnak, az EGYéleted és az EGYéleted ONE Klub alapítója, a Súlyos Utazás – Tudatos életmóddal az egészséges fogyásért című könyv írója, a holisztikus egészségtudatosság-fejlesztés elkötelezett kutatója és népszerűsítője vagyok. Azzal foglalkozok, hogy a testi-lelki-mentális egészségről szóló információkat tömörítve, gyakorlati tudásként felhasználható módon, holisztikus szemléletben átadjam, és ezzel hozzájáruljak egy egészségtudatos Magyarország jövőjéhez.
Ennek érdekében egyéni tanácsadásokat, workshopokat, konferenciát szervezek, egészségklubot vezetek, online edzéseket tartok, személyre szabott tornavideókat készítek, edukálok, előadásokat tartok és az Egészségtámogató Vállalkozók Közösségét megalakítva számos hasonló hitvallású szakemberrel dolgozok együtt. Így az EGYéleted egyfajta hidat is képez az egészségük iránt elkötelezett emberek, valamint az azt támogatni tudó szakemberek között.
Blaskó Katalin
Online marketing asszisztens
Elsősorban tartalomgyártással segítem Emesét: blogcikkeket írok, közösségi média posztokat készítek. Munkámmal ahhoz szeretnék hozzájárulni, hogy egyre több ember megismerje és beépítse az életébe Emese tanításait.
Prevenció, nem kampány
Küldetésünk
Milyen típusú támogatás segítene most a legjobban az egészségesebb életmód felé vezető utadon?
Hol tartasz most az utadon?
Önállóan szeretnék fejlődni
Szeretem magam felfedezni az információkat. Elolvasok, kipróbálok dolgokat, de most még nem keresek személyes támogatást.
- Receptes e-bookok
- Senior Torna videótár
- RutinReform online kurzus
- Súlyos utazás – Tudatos életmóddal az egészséges fogyásért című könyv
- Ingyenes tartalmak: blog, podcast, kihívások, előadások, fb csoport és social felületek, hírlevél, 30 perces konzultáció, infótermékek
Útmutatásra van szükségem
Kipróbáltam már pár dolgot, de jól jönne némi kapaszkodó, egyértelmű irány, gyakorlati útmutatás.
- 30 perces konzultáció
- Életmódváltó konzultáció
- Tematikus workshopok
- Online vagy személyes edzések, személyre szabott tornavideó
- EGYéleted ONE Klub (mint „félúton” megoldás: közösségi + egyéni út)
Szakértői kíséréssel szeretnék fejlődni
Próbálkoztam már, de egyedül nem megy. Mélyebb átalakulásra van szükségem, és egy személyre szabott folyamatra, amit végigkísér egy szakértő.
- Mentorprogram (1:1, 3 hónap, éves ONE Klubtagság)
- Transzformatív kísérés (1:1, lelki-mentális fókusz, pszichoedukáció)
Tanácstalan vagy, hogy mivel kezdd az életmódváltást?
Meghívlak egy ingyenes 30 perces konzultációra, és kezedbe adom az iránytűt az egészségtudatosság felé.
IDŐPONTOT FOGLALOKPenthouse-modell
Az életmódváltás lépcsőfokai
A Penthouse-modell egy közérthető, lépésről lépésre építkező stratégia a tudatos életmód elérésére. Egy lakóépülethez hasonlítható, ahol a hetedik emelet – a penthouse – jelképezi a célt: a kiegyensúlyozott, tudatos életet. Az egyes emeletek a fejlődési szintek, melyeken végighaladva szokásokká formáljuk a változtatásokat.
A szintek közötti „lift” azokat a tényezőket szimbolizálja (család, munka, párkapcsolat, egészség, önismeret), amelyek támogatnak vagy hátráltatnak minket a haladásban. A modell segít felismerni, hol tartunk és hol akadhattunk el. Tudatos alkalmazásával tartós életminőség-javulás és – ha szükséges – egészséges ütemű fogyás érhető el.
Ezek várnak Rád a tagsági rendszerben:
EGYéleted ONE Klub
EGYéleted ONE tagnak lenni azt jelenti, hogy megismered a tested, a lelked, önmagadat és képessé válsz az egészséged feletti uralkodásra.
Prevenció szemléletű gondolkodást, folyamatos motivációt, eszközöket és tudást ad.
Kihívások
Vegyél részt havi kihívásainkban, és építs ki egészséges szokásokat kis lépésekben – legyen az napi mozgás, tudatos étkezés vagy stresszkezelés.
Szakértői beszélgetések
Online és személyes interjúkon találkozol dietetikusokkal, pszichológusokkal és életmód szakemberekkel, hogy valódi kérdéseidre kapj szakszerű válaszokat.
Workshopok
Kiscsoportos műhelyeinken gyakorlatias technikákat sajátíthatsz el táplálkozásról, mozgástervezésről vagy önismeretről, akár hetente egyszer.
Találkozók
Élő eseményeinken új tagokkal ismerkedhetsz, ötleteket cserélhetsz, támogató közösséget építhetsz, ahol együtt haladtok a célok felé.
Előadások
Tematikus előadásokon mélyülhetsz el olyan témákban, mint alvásminőség, stresszkezelés, hosszú távú fogyás vagy hormonális egyensúly.
Nyereményjátékok, meglepetések
Havi sorsolásokon és meglepetéskampányokon vehetsz részt – egészséges receptekhez, tapasztalati naplókhoz vagy edzőeszközökhöz juthatsz.
Kedvezmények
Klubtagként exkluzív árakat kapsz együttműködő partnereinknél: táplálékkiegészítők, fitness-stúdiók, edzőruházat és egészségügyi szolgáltatások terén.
Mozgás
Heti élő vagy előre felvett edzéseink között találsz gerinctornát, erősítő és kardió edzéseket, hogy mozgásban maradj és jól érezd magad.
Személyes támogatás
Fogadj elhelyi és online tanácsadást, ahol saját adatokat, szokásokat és élethelyzetet figyelembe véve kapsz személyre szabott visszajelzést.
Tanácstalan vagy?
Nem tudod, hol kezdd el?
Töltsd ki ezt a 2 perces útmutató kvízt, és megmutatjuk, melyik lehetőség illik most legjobban hozzád!
Ha közelebbről is megismernél minket
Közelgő eseményeink:
2025 október 2. 18:30
ÉLŐ ingyenes Webinár a szokásokról
Élő online előadás, ahol megtudod, miért nem a kitartásoddal van a gond, hanem a módszerrel. Megmutatom, hogyan formálhatod át a szokásaidat úgy, hogy végre tartós változást érj el. Bónuszként egy különleges ajándékkal is készülök! Regisztrálj itt: https://egyeleted.webinars.hu/regisztracio_szokasok
Megnézem2025 október 10. 14:00
RutinReform Workshop
Egy intenzív, gyakorlatorientált délután, ahol személyesen is végigvezetünk a RutinReform kulcslépésein. Konkrét eszközökkel, egyéni útmutatással és azonnal alkalmazható stratégiákkal távozol, hogy a változás ne csak elkezdődjön, hanem fenn is maradjon.
Megnézem2025 szeptember 25. 07:00
RutinReform 7 napos kihívás
Ha eddig mindig elbuktál, amikor új szokásokat próbáltál kialakítani, most itt az alkalom, hogy megtudd, miért – és hogyan csinálhatod másképp. Eljött az idő, hogy a szokásaid érted dolgozzanak! A kihíváson való részvétel ingyenes, a regisztráció szeptember 17-én indul.
Megnézem2025 október 22. 08:30
Érzelemszabályozás a gyakorlatban
Találd meg a belső biztonságérzetedet és építs stabil, örömteli életet! Mindannyiunk életében vannak nehezebb időszakok – stressz, bizonytalanság, érzelmi hullámvölgyek. A különbség abban rejlik, hogyan tudunk megküzdeni ezekkel. Az érzelemszabályozás gyakorlati módszerei segítenek abban, hogy békésebb, stabilabb és kiegyensúlyozottabb életet éljünk.
Megnézem2025 október 14. 08:30
Könyvajánló
Az elmúlt hónapokban rengeteg könyvet olvastam el, és sok várakozik még feldolgozásra a polcomon. Ebben az élő bejelentkezésben szeretném Nektek bemutatni azokat az egészségfejlesztéssel, testi-lelki-mentális jólléttel kapcsolatos könyveimet, amelyek nagy hatással voltak rám.
MegnézemMegjelenések
Hol találkozhattál velem?
Ők már megtiszteltek a véleményükkel.
Emese személyi edzőként segített nekem szülés után újrakezdeni a mozgást. Nagyon gyorsan bizalmi kapcsolat alakult ki közöttünk. Felmérte az állapotomat, megbeszéltük a céljaimat, és rám szabott, egyéni edzéstervet alakított ki számomra. Mindig felkészülten és derűs hangulatban várt. Elfogadta a teherbírásomat, nem erőltetett semmit, mégis sokszor távoztam úgy, hogy másnap izomlázam lett. Végig velem együtt csinálta a gyakorlatokat. Ügyelt rá, hogy helyes legyen a mozdulatok kivitelezése, és elkerüljem a gerincem megerőltetését és a sérülést. Munka közben pedig nagyon jókat beszélgettünk. Személyisége, tudása, elhivatottsága elismerést érdemel! Szívből ajánlom Emese támogatását!
Emesét és az Egyéleted világát minden olyan embernek ajánlom, aki fogyni és fejlődni szeretne. Emese megmutatja, hogy a mínusz kilók és az általuk várt boldogság elérése nem megy pusztán csak egy étrenddel és egy edzéstervvel. Segít megkeresni a probléma gyökereit és segít kezelni azokat. Legyen szó akár stresszkezelésről, evészavarról vagy a kamaszokkal való problémáról. Bár korábban ismertem volna! Mert mindig kell egy kis Emese! Köszönöm, hogy a mentorom vagy!
Emese segítségével olyan dolgokra jöttem rá, amit nem láttam, vagy csak nem akartam meglátni. Segített ha elakadtam, akár beszélgetés formájában, akár írásban. Az a tudás, ami rendszerben szedve átlathatóan, az oldalán megtalalható, az teljesen lenyűgözött 🙂 Köszönöm a segítséget, támogatást 🙂🙏❤️ Aki még nem olvasta írásait, onlyne képzéseit, ajánlom szánjon rá időt, nem fogja megbánni!
Szívből ajánlom! Nagyon jó szakember Emese, inspiráló és könyve is nagyon jó, érthető, olvasmányos. <3
Kedves Emesém csodálatos ember vagy. A Munkásságodhoz csak gratulálni tudok. Saját tapasztalatom megváltoztatad az életem a dolgokhoz való,hozzáállásom.ami egészében a te érdemed.a veled töltött edzésterv a legjobb időszakon volt és a legfittebb.köszönöm neked.
Nagyon fontos, hogy legyen egy jó kis mankó a kezükben azoknak, akik most ismerkednek az alternatív gyógymódokkal, mozgás formákkal, egészségesebb ételekkel,.. És mindezt már elérhetővé tette az EGYéleted💜
Google-vélemények – a Trustindex hitelesíti, hogy a vélemények eredeti forrása a Google.
A weboldal a Demján Sándor Program keretében és támogatásával valósult meg.