A Sweat and Smile esszencia
Elhatároztad, hogy a testmozgás a mindennapi életed részévé válik?
Olyan mozgásformát keresel, ami nem csak a testedet, de a lelkedet is vitalizálja?
Nincs időd mozogni és angolórára is járni?
Gratulálok, akkor a legjobb helyen jársz! ☺
A Sweat and Smile –Izzadj mosolyogva! órák ugyanis éppen erről szólnak.
A Sweat and Smile egy svéd kezdeményezésből indult világhódító útjára, majd Pekinget is megjárva, visszatért Európába, ahol több országban is (pl.: Franciaország, Anglia) egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Szívügyemnek tartom, hogy Magyarországon is egyre többen megismerjék ezt az élmény-alapú edzést.
Ha szereted az új dolgokat, érdekel egy, a már világot meghódító mozgásforma, akkor gyere, és próbáld ki te is, hogy milyen felszabadító érzés az, amikor a pörgős zenének és a rendhagyó mozdulatsoroknak köszönhetően, mosolyogva égeted a kalóriákat és formásítod az idomaidat.
Rengeteg edzést kipróbáltál már, de a lelkesedésed egy idő után mindig alábbhagyott?
Én hiszek abban, hogy akkor leszel képes kitartani a rendszeres sport mellett, ha rátalálsz arra a mozgásformára, amiben örömödet leled, és ha egy olyan közösség része leszel, ahol támogatásra lelsz, és ahol sikerélmény koronázza az erőfeszítéseidet.
A Sweat and Smile edzéseken mindezt megtalálod!
Az órák után endorfin-mámortól felszabadultan, stressz-mentesen, izzadságban úszva, ám mégis mosolyogva térsz majd haza a családodhoz, akik szintén értékelni fogják, hogy egy energikusabb, türelmesebb, kisimultabb énedet láthatják.
Mire számíthatsz a Sweat&Smile edzéseken?
A 45-60 perces állóképesség-fejlesztő és alakformáló, teljes testet átmozgató, pörgős zenei alapokon nyugvó, jó hangulatú edzésen nem csak a vérkeringésedet, hanem az angoltudásodat is felpezsdítjük.
Az órát ugyanis angolul (is) tartom, így két legyet üthetsz egy csapásra.
Sport and English 2 in 1. ☺
Mivel tudom, hogy mások az igényeink és teherbírásunk, a gyakorlatokat több nehézségi szinten mutatom be.
Épp ezért, edzettségi fokodnak megfelelően végezhetsz könnyített vagy nehezített, illetve alacsonyabb és magasabb intenzitású feladatokat.
Célom, hogy minden résztvevő megtalálja a maga kihívásait az órán.
Kukkants bele, hogy milyen is egy óra: Ízelítő
Ki vagyok én?
Szia! Blanka vagyok.
„Energikus, életvidám, motiváló” – ezt mondják rólam, akik ismernek.
Imádok mozogni és emberekkel foglalkozni, innen indult hát a Sweat and Smile.
2018 óta tartok Sweat and Smile edzéseket, 2021 óta Magyarországon is.
Célom, hogy minél több emberrel, így veled is megszerettessem a mozgást, hogy az számodra se kényszer és nyűg, hanem öröm és feltöltődés legyen.
Háromgyerekes anyukaként a saját bőrömön tapasztalom és a vendégeim visszajelzései alapján is bátran állíthatom:
A rendszeres testmozgás hatalmas feszültségoldó és egészségmegőrző hatással bír.
Hogy jutottam el ide?
Világéletemben szerettem utazni, világot látni, új kultúrákat és embereket megismerni, és persze a sport is mindig fontos szerepet töltött be az életemben.
A párizsi egyetemi éveim alatt például a többszáz fős görkoris felvonulások hagytak bennem felejthetetlen emlékeket; Tokióban az első japán szavaimat egy csoportos aerobic órán szívtam magamba, de a legnagyobb benyomás Pekingben ért, a Heyrobics nevű közösségi edzéseken.
Ez utóbbi akkora hatással volt rám, hogy 2018-ban elvégeztem a Heyrobics coach-képzést és egy éven át Pekingben tartottam csoportos edzéseket egy párszáz fős, nemzetközi közösségben.
Hazaköltözésünk (és 3. gyermekem születése) után, az éppen tomboló Covid-járvány okozta bezártság miatt először csak a nappalim komfortos melegében tudtam sportolni, de a magányból kitörni vágyó énem nem bírta sokáig az egyedüllétet. Így alvásidőben ingyenes online „karantén-tornát” kezdtem tartani, hozzám hasonlóan elszigetelt édesanyáknak angolul, sport és angol 2 az 1-ben mottóval.
2021-ben elvégeztem az IWI csoportos fitness instruktori képzését, majd Sweat and Smile – Izzadj mosolyogva! néven elindítottam saját vállalkozásomat.
Amióta a járványügyi intézkedések lehetővé tették, végre van lehetőségem offline, élőben is órákat tartani.
Parkokban, sportpályán, játszótereken vannak jelenleg szabadtéri edzéseim, angolul.
Ha kisgyerekkel érkeznél, akkor pedig nem kell aggódnod a csemetéd miatt. Az órák alatt -együttműködő partnereim áldásos munkájának hála -, bábelőadás, kézműveskedés vagy éppen játékos angol foglalkozás várja őket, hogy Te csak magadra és a testmozgásra fókuszálhass.
Így lesz valódi feltöltődés, kikapcsolódás és élményekben gazdag program a Te edzésed.
Szolgáltatásaim
A csoportos edzéseken kívül még az alábbi lehetőség várnak téged:
Személyi edzés
Ha a csoportos edzés nem a kedvenced, nem megfelelő számodra az időpont, vagy csak szükséged van egy kis alapozásra és kiemelt figyelemre, akkor akár egyénre szabott edzéssel is tudlak segíteni a céljaid elérésében. Az edzésterv összeállítását és a közös munkát egy részleteskonzultáció, és egy alapos állapot-, és szintfelmérés előzi meg.
Időpontot itt tudsz foglalni: https://app.minup.io/book/sweat-and-smile
Hibrid csomag
A csoportos és a személyi edzésen felül, van lehetőség hibrid megoldásra is.
Ilyenkor egy-két személyes vagy online találkozás után, videófelvételen kapod meg az átbeszélt és együtt begyakorolt feladatsort, amit tetszés szerinti gyakorisággal végezhetsz el akkor, amikor az neked a leginkább megfelelő.
Igény szerint (kéthetente, havonta) módosítjuk, korrigáljuk a gyakorlatokat, fokozatosan emelve a nehézségi szintet és az intenzitást. Így érjük el hosszú távon a kívánt hatást.
Ez a módszer azért közkedvelt a vendégek körében, mert ötvözi a személyi edzés fókuszált, egyénre szabott figyelmét, és a rohanó mindennapokban oly nagyra becsült rugalmasságot.
Várom megkeresésedet az alábbi elérhetőségeim egyikén:
Messenger: Blanka Szantosi
Telefon: +3620-966-6126
E-mail: sweatandsmile.blanka@gmail.com
Személyi edzésre időpontfoglalás: https://app.minup.io/book/sweat-and-smile
