Egészséges életmód

A napvédelem nyáron alapvetően szükséges, bár sokan nem fordítanak rá kellő figyelmet. Talán úgy gondolják, hogy "ha száz éve sem volt még naptej, akkor nekünk mi bajunk lehet?" Ez sajnos azonban nem így működik. Ma már erősebb az UV-sugárzás, sőt ma rengeteg kemikália vesz körül minket, ami tovább nehezíti a káros szabadgyökökkel, oxidatív hatásokkal szembeni küzdelmet. Ezért nekünk ma már tudatosan kell figyelnünk a sejtjeink épségére. A napégés ellen azonban nem elég magunkat bekenni, és nem is mindegy, hogy mivel. Most röviden mutatok néhány tippet a bőr védelmével kapcsolatban. Napégés elleni tippek Kalap Ez a klasszikus eszköz ma is jó szolgálatot tesz, de önmagában persze nem elég. A megfelelően árnyékoló kalap valójában sosem megy ki a divatból. Élj a lehetőséggel! Napszemüveg Ne feledkezz meg egyik legfontosabb kincsedről: a szemed világáról. Sokan kényelmetlennek tartják, hogy a nagy melegben napszemüveget is viseljenek. Pedig nagy mértékben hozzájárulhatunk így a szemünk védelméhez. Nem mindegy, hogy mikor napozol... Azt már biztosan tudod, hogy délelőtt 10 és délután 15 órakor nem érdemes a napon tartózkodni, amennyiben ez elkerülhető. Ha mégsem tudod máshogy megoldani, mert például szabadtéri munkád van, és ebben az időszakban is dolgoznod kell: akkor különösen tarts be minden napvédelmi intézkedést, amit most felsorolva látsz…

Jól tudjuk, hogy megfelelő folyadékfogyasztás nélkül nem tudunk egészségesek lenni. A nyári hőségben még gyakrabban nézünk a pohár fenekére – persze nem úgy értettem: egészséges innivalókra gondolok.  Napi 4 dl folyadékra van szükségünk 10 testsúlykilogrammonként. De nem mindegy, hogy ez milyen folyadék.... Folyadékok, amelyeket kerülni érdemes vagy csak mértékkel fogyassz Azt talán sejted, hogy nem az alkoholos italok, de még csak nem is a koffein, és persze nem is a cukros üdítők fogják kielégíteni a szervezeted igényeit. Alkohol - nem csak a tudatodat zavarja meg Azt, hogy az alkohol miért nem megfelelő ital, azt nem kell bemutatni. Sok esetben a fogyást is nehezíti, mert kedvezőtlen hatással van a hormonrendszerre. A tudatállapotra gyakorolt hatása miatt nem fogsz késztetést érezni, hogy valós megoldást keress a lelki problémákra, a feszültségoldásra... Így ezek nem is lesznek megoldva.  Koffeines italok A koffein vizet von el a szervezetből. Így, ha valaki beleszámolja a kávéfogyasztását a napi folyadékbevitelbe, akkor számolja mínuszban. Jóval több vizet von el a szervezettől, mint amennyit beviszünk vele. Ezáltal az öregedési folyamatokat is felgyorsítja.  Van olyan hormontípusú ember, akinek a fogyását is megnehezíti a koffeinfogyasztás. De valójában mindenkiét nehezíti, ha nem pótolja rengeteg vizet, amit a kávézással kivisz a testéből, ami módosítja a…

A biorezonacia állapotfelmérés azon alapszik, hogy minden szervnek megvan a maga rezgésállapota, ami megváltozik rendellenes működés esetén. Ez az eltérés a biorenzoancia vizsgálat során kimutatható. A készülék a szervek vezetőképességét méri, ez nagy mértékben összefügg a rezgésállapottal, energiaszinttel. A biorezonancia készülékkel nemcsak vizsgálódni tudunk, hanem kezelni is: lényegében a normális rezgéseket erősítjük vissza a szervekben, beindítjuk a szervezet öngyógyító folyamatait, mindezt gyógyszermentesen, fájdalommentesen. A téma szakértője Bányai Barbara egészségügyi szakember és életvitel tanácsadó. Vele beszélgettem néhány hete, és magam is elhatároztam, hogy részt fogok venni egy ilyen állapotfelmérésen. Barbarának a vérében van az egészség támogatása: nagyapja szülész-nőgyógyász egyetemi docensként, édesanyja pedig klinikai laboratóriumi kutatóként találta meg élete hivatását. Barbara életvitel tanácsadóként azon dolgozik, hogy megfelelő életmóddal, mellékhatások nélküli módszerekkel tudjunk egészséges, minőségi életet élni. A biorezonancia állapotfelmérés és kezelés során nem kell semmilyen mellékhatástól vagy veszélytől tartani. A gép nagyon kicsi áramerősségen működik. Ezért kismamák, gyermekek és idősek esetében is biztonsággal alkalmazható. Az egyik sikertörténet Barbara elmesélte, hogy egyik vendége gyakori migrénnel küzdött. Nem volt szervi betegsége, de ez a jelenség rendkívül megnehezítette az életét. Az állapotfelmérés után kapott egy kezelési tervet, amelyben illóolajok szerepeltek, emellett egy tízalkalmas biorezonanciás kezelés. A panaszai megszűntek. A Barbarával készült teljes interjút nézd meg…

Egy különleges, egészséges adventi naptárt állítottam össze Neked: minden egyes nap olyan apró feladatot vagy receptet találsz, amely valami módon a testi-lelki harmóniát, egészséget szolgálja. Nem baj, ha az elejéről lemaradtál, nem késő bekapcsolódni. Fogadd szeretettel! December 1. - Fordított adventi naptár Készíts elő egy nagy dobozt, és minden nap tegyél bele egy tartós élelmiszert, használt ruhát, játékot, amit aztán eljuttatsz a rászorulóknak! Az Angyaljárat Alapítvány egész évben mások segítésén dolgozik, szívesen veszik az adományainkat. December 2. - Töltődj olvasással! Vedd elő azt a könyvet, amit már régóta tervezel elolvasni! Mikor lenne alkalmasabb időszak hozzá, mint a hosszú téli esték? Év közben általában kevés időt tudok olvasásra szánni. Mindig találok olyan tennivalót helyette, amit fontosabbnak tartok. Ráadásul ha valami szakmai könyvet tervezek olvasni, ami nem éppen szórakoztató, hát ahhoz meg sokszor kedvem nincs. Na de majd most! Igazából ez is döntés kérdése. És egy inspiráló/izgalmas/tanulságos/szórakoztató/elgondolkodtató könyv többet adhat, mint egy újabb Netflixes sorozat. Fontos viszont, hogy az olvasás se menjen az alvás rovására. Az alvás fontosságáról ebben a kétrészes blogcikkemben olvashatsz: Az alvás minősége és Az alvás fontossága. December 3. - Mozogjatok a szabadban! Korcsolyázás, szánkózás, hóember építés, hógolyózás, vagy csak egy séta a parkban. A hóra évek óta egyre…

Egészséges ajándék karácsonyra: ez a megoldás, ha az ünnepeket szeretteid védelmébe akarod állítani. Ezzel több legyet üthetsz egy csapásra: nem kell naphosszat gondolkodnod azon, hogy az illető vajon minek örülne. Valljuk be, ez gyakran okoz fejtörést az embernek... Talán már Te is kaptál olyan ajándékot karácsonyra, amelyet tovább adtál valakinek vagy éveken át porosodott a polc tetején, esetleg egy fiók mélyén lelte szomorú sorsát. Ha pedig édességgel leptek meg, akkor talán a plusz kalóriákat gyarapítottad vele, hogy ne kelljen kidobni... Ezért egyáltalán nem vagyunk könnyű helyzetben az ünnepek előtt, hiszen mindenki valami olyat szeretne adni családtagjainak, barátainak, ami valóban hasznos lesz, és ténylegesen örömet okoz. Ha pedig még az egészséget is szolgálja, akkor ténylegesen telitalálat lesz az adott ajándék. Ezért összegyűjtöttem néhány egészséges életmódot támogató ötletet, amellyel szebbé teheted a hozzád közel állók ünnepét, sőt, akár az egész életüket is. Lelki ajándékok Közös élmények Egy wellness szálláson töltött közös hétvége, vagy egy szívet melengető környezetben tett kirándulás biztosan feledhetetlen élményt  jelent majd a családnak. Nem feltétlenül kell drága dolgokra gondolni: lehet ez egy koncert vagy gyerekprogram, bármilyen közös élmény ízléstől függően. Lelki és szellemi egészség támogatása Lehetséges, hogy valaki a családodból, baráti körödből pontosan arra vágyik, hogy valaki segítsen lebontani…

„… A felborult hormonháztartásomnak köszönhetően – és nyilván a helytelen életmód következtében – már 74 kilósan kezdtem meg a terhességet. A 9 hónap alatt semmit sem vontam meg magamtól, élveztem a „kettő helyett eszem” felfogásomat, és mindig e mögé bújtam, ha ételről volt szó. Mindeközben tudtam, hogy le kell fogynom a szülés után, mert ez már nem állapot. Imádtam várandósnak lenni, annak ellenére, hogy az utolsó hónapokban már menni alig tudtam a hatalmas súlytól. A szülőszobába már 94 kilósan gurultam be!...” – részlet a Súlyos Utazás – Tudatos életmóddal az egészséges fogyásért című könyvemből. Azt hiszem, itt fordultam az egészséges életmód irányába, ám hivatásommá csak jó 8 évnyi útkeresés után vált. A multinacionális vállalatnál felépített karrieremet, a biztos és kiemelkedő fizetést azzal a bátor döntéssel hagytam magam mögött, hogy vállalkozó leszek. Az irány homályos volt, a célok még nem is léteztek, de a vágy, miszerint az energiámat, a lendületemet és szorgalmamat valami nagyobb cél szolgálatába akarom állítani, az dübörgött bennem. Legelső szárnypróbálgatásom az EGYszemélyiedzés néven elindult elektrofitness személyi edzői tevékenységem volt. A kerületi kisgyermekes édesanyák megtisztelve bizalmukkal, igencsak hamar feltöltötték a naptáramat, aminek eredményeképpen heti 50 órában tudtam támogatni a hölgyek testi (és bensőséges beszélgetéseink által lelki) fejlődésüket. Külön célcsoportot…

A Business to Woman Fesztivál az év legrangosabb üzleti rendezvényei közé tartozik. Az esemény szervezője Pálfi Éva B2W alapító, női marketing szakértő, brandstylist és divattervező iparművész, a B2W Akadémia alapítója, a Hogyan adj el nőknek B2W?, továbbá a Stílusos Márkastratégia és a Vállalkozásból Világmárka könyv szerzője, valamint a Metropolitan Egyetem B2W Marketing oktatója Marketing mesterszakon. Éva azért alapította a B2W-t, hogy kiálljon a nőkre célzó tudatos, őszinte, egyenes marketingkommunikáció mellett, így arra törekszik, hogy a nőket és a nőkre célzó cégeket tudásanyagokkal, és a jövőt alakító példaértékű szakemberekkel segítse. Bevallom, én nem olyan rég ismerkedtem meg a B2W-vel, de nemcsak hogy tetszik, amit képviselnek, hanem igazán felszabadítónak is érzem az üzeneteiket. Hogy miért? Nos én eddig vállalkozóként igyekeztem beépíteni a nagy marketinges guruk kommunikációs tanácsait, a szabályoknak megfelelő szövegek íródtak egy-egy szolgáltatásomhoz, könyvemhez. Amiket viszont magam írok, blogcikk, hírlevél, fb posztok stb, azok nincsenek ilyen tudatosan felépítve. A szép megfogalmazásra figyelek, és ennyi. Nincs benne az a sok kötelező elem, ami nélkül kiröhögnek a marketingesek és ráégetik a homlokodra, hogy nem hatékony a kommunikációd. De bennem emiatt mindig is volt egy magammal szembeni vívódás, egy belső frusztráció, hogy hogyan kell – marketing szempontból – jól megszólítani a célközönséget, hogy önazonos maradjak, és ne alkalmazzak olyan…