Blog
Tekintsd meg táplálkozással, életmóddal, mozgással és fogyással kapcsolatos blogbejegyzéseim!
Kik vagyunk mi?
Takács-Naár Emese
Az EGYszemélyiedzés és EGYéleted alapítója, holisztikus egészségtudatosság-fejlesztő szakember, személyi edző, gerinctréner, életmód- és táplálkozás tanácsadó, pszichológus hallgató
„Felbecsülhetetlen értékűnek tartom a hiteles információt, legyen szó saját testünk működéséről, fogyással kapcsolatos kérdésekről, táplálkozásról, mozgásról, egészséges életmódról. Ugyanakkor hiszem, hogy az információ önmagában csak adathalmaz. Tudássá akkor válik, ha gyakorlatba ültetve alkalmazzuk.”
Tovább olvasomÜdvözöllek, Takács-Naár Emesének hívnak, az EGYéleted és az EGYéleted ONE Klub alapítója, a Súlyos Utazás – Tudatos életmóddal az egészséges fogyásért című könyv írója, a holisztikus egészségtudatosság-fejlesztés elkötelezett kutatója és népszerűsítője vagyok. Azzal foglalkozok, hogy a testi-lelki-mentális egészségről szóló információkat tömörítve, gyakorlati tudásként felhasználható módon, holisztikus szemléletben átadjam, és ezzel hozzájáruljak egy egészségtudatos Magyarország jövőjéhez.
Ennek érdekében egyéni tanácsadásokat, workshopokat, konferenciát szervezek, egészségklubot vezetek, online edzéseket tartok, személyre szabott tornavideókat készítek, edukálok, előadásokat tartok és az Egészségtámogató Vállalkozók Közösségét megalakítva számos hasonló hitvallású szakemberrel dolgozok együtt. Így az EGYéleted egyfajta hidat is képez az egészségük iránt elkötelezett emberek, valamint az azt támogatni tudó szakemberek között.
- public
Voittostrategiat rahapelissä kahdeksan tapaa onnistua
Voittostrategiat rahapelissä kahdeksan tapaa onnistua Ymmärrä pelin säännöt Ensimmäinen askel menestykselliseen rahapelaamiseen on pelin sääntöjen täydellinen ymmärtäminen. Jokainen peli, olipa
- 2026-07-27
- flybuiltstudio
Get started with USDT gambling: steps to access the best USDT casino today
In recent years, USDT (Tether) has gained immense popularity in the online gambling scene, offering players a stable and efficient
- 2026-07-24
- flybuiltstudio
Aktuelle_Optionen_kennenlernen_und_problemlos_mit_dem_tipico_login_starten_für
Aktuelle Optionen kennenlernen und problemlos mit dem tipico login starten für dein Spielvergnügen Der Anmeldeprozess bei tipico: Schritt für Schritt
- 2026-07-24
- flybuiltstudio
Tovább olvasom
Még több cikkFedezd fel a legújabb Hidroponika casino bónuszokat 2026-ban, és szerezd meg az extra
A magyar online kaszinó világ folyamatosan változik és fejlődik, különösen 2026-ban, amikor a játékosok még kifinomultabb bónuszlehetőségek után kutatnak, és az olyan lehetőségek, mint a…
Tovább olvasomPraktikus és egyedi ajándékötletek minden alkalomra az MCL Sérigraphie kínálatából
Ha igazán különleges élményre vágyunk, a casino világa nem csupán izgalmat és szórakozást kínál, hanem lehetőség arra, hogy például a legjobb magyar online casino játékkínálatából…
Tovább olvasomGodz Casino slot játékok: felfedezésre váró legjobb nyerőgépek
A Godz Casino széles választékot kínál az online nyerőgépek és az élő kaszinó játékok terén, melyek közül sok izgalmas lehetőséget rejt magában a játékosok számára.…
Tovább olvasomFelelős játék Hogyan kerülhetjük el a szerencsejáték függőséget
Felelős játék Hogyan kerülhetjük el a szerencsejáték függőséget A felelős játék fogalma A felelős játék a szerencsejátékok tudatos és kontrollált űzését jelenti, amely lehetővé teszi…
Tovább olvasomHogyan válaszd ki a megfelelő fizetési módot a BigClash-nál?
A megfelelő fizetési mód kiválasztása elengedhetetlen lépés az online kaszinó játékosok számára. A BigClash egy modern online kaszinó és sportfogadási platform, amely széles játékkínálatot és…
Tovább olvasomMyyttejä ja harhaluuloja uhkapelaamisesta mitä sinun tarvitsee tietää
Myyttejä ja harhaluuloja uhkapelaamisesta mitä sinun tarvitsee tietää Uhkapelaamisen myytit Uhkapelaamiseen liittyy monia myyttejä, jotka voivat johtaa pelaajia harhaan. Yksi yleisimmistä myyteistä on, että on…
Tovább olvasom
Kortizol, „a gyilkos stresszhormon” – 3. rész
Értsd meg az összefüggést a stressz és a betegségek között, ismerd meg a kortizol működését!
Kortizol, „a gyilkos stresszhormon” – 2. rész
Értsd meg az összefüggést a stressz és a betegségek között, ismerd meg a kortizol működését!
Kortizol, „a gyilkos stresszhormon” – 1. rész
Értsd meg az összefüggést a stressz és a betegségek között, ismerd meg a kortizol működését!
Enélkül ne kezdj bele az életmódváltásba!
Szeretnél azon kiváltságosok közé tartozni, akik nemcsak most, hanem idős korukban is egészségesen élnek? Ezzel kezdd az életmódváltást!
Ahol az egészséged rejtőzik: a mikrobiom-bél-agy tengely
Élettartamunk növekszik, de utolsó évtizedeink minőségének romlásával fizetünk, mert figyelmen kívül hagyjuk a bél-mikrobiom-agy kapcsolatot.
Módszerek a hétköznapi nőiesség megéléséhez
Nőnek lenni maga a csoda. Miért jó nőnek lenni a mai világban? Ács Krisztina coach erre emlékeztet bennünket, segít nőiességünk megélésében.
Az inzulinrezisztencia kezelése – ne csak a táplálkozásra gondolj!
Az inzulinrezisztencia kezelése legeredményesebb az okok felszámolásával történik, de hogyan? Milyen okai lehetnek?
Így lesz a kamaszkor rémálomból kaland
Egy kamasz nevelése számos kihívást tartogat. Vagy inkább örömteli kaland az egész? Rajtad múlik, mi lesz belőle.
Változókori tünetek enyhítése természetes úton
A változókor tünetei enyhíthetőek a megfelelő életmóddal és táplálkozással. Nézd meg, hogy hogyan javíthatod az életminőségedet!
Az ivóvízről tévhitek helyett – vélt és valós veszélyek
Öntsünk tiszta csapvizet a pohárba! De hogyan? Honnan tudhatjuk, hogy biztonságos-e a csapvíz? Mit tehetünk a tisztaságért?
Egészséges életmód idézetek – így fogsz végig kitartani
Íme néhány egészséges életmód idézet és gyakorlati tipp a nehéz időkre, amikor nem látod a reményt és elfáradtál az utadon:
Hajmeresztő fogyókúra tippek, ne próbáld ki őket!
Összeszedtem néhány elképesztő fogyókúra tippet, amelyek követését nem javaslom. A végén elárulom, hogy mi hozhat tartós eredményt.
Edzés túlsúllyal – így lesz tartós a siker
Ha rögtön futással vagy kemény edzéssel indítasz, abból baj is lehet. Nézd meg, hogy mit érdemes tenni ehelyett!
Az inkontinencia kezelése – ne szégyelld!
Az inkontinencia kezelése egyáltalán nem lehetetlen, mégis jóval kevesebben fordulnak orvoshoz, mint ahányan érintettek.
Így őrizd meg az egészségedet nyáron
Nézzük meg, hogy mi mindenre kell ügyelnünk nyáron, hogy megőrizzük az egészségünket! Egyik sem bonyolult, de lényeges.
Ezeket vesd be a szúnyogok ellen
A szúnyogok ellen számos eszközt bevethetünk. Érdemes a kültéri területeken elkezdeni a védekezést, a lakásban is többféle lehetőségünk van.
A napvédelem eszközei – ne csak a naptejre gondolj!
Sokan gondolják, hogy a napvédelem annyiból áll, hogy néha bekenjük magunkat naptejjel, vagy csak felveszünk egy kalapot. De nem egészen...
Folyadékfogyasztás – Egészségvédelem nyáron
A folyadékfogyasztásról mindenki tudja, hogy fontos. De sok ital több kárt okoz, mint hasznot. Azonban lehet jól csinálni, nézd meg, hogyan!
Theta healing, Access Bars és fitoterápia – Hacsavecz Betti
Hacsavecz Betti theta healing és Access Bars terapeutaként valamint fitoterapeutaként a test és lélek egészségével foglalkozik: mentális eszközök és a
Egy női lélek megújulása – megtörtént eset
Egy női lélek sokat tud sérülni gyermekkori traumák, bántalmazó párkapcsolatok miatt. Hogyan lehet ebből kijönni, és új életet kezdeni?
Egészségmegőrzés természetes úton
Az egészségmegőrzés több életterületet foglal magában. Hogy megtaláljuk a hatékony módszereket, meg kell értenünk az összefüggéseket.
Biorezonancia állapotfelmérés és kezelés
A biorezonancia állapotfelmérés során számos információ kimutatható a szervezet állapotára vonatkozóan. Az eszköz kezelésre is alkalmas.
Holisztikus gyógyítás – interjú Feller Erika holisztikus táplálkozási tanácsadóval
A holisztikus gyógyításról mesélt nekünk Feller Erika holisztikus táplálkozási tanácsadó, masszőr és aromaterapeuta.
Női egészség – jóval több, mint a hormonok játéka
A női egészség jóval több, mint a női hormonrendszerünk állapota. Minden életterületre kell figyelnünk, ha el akarjuk érni.
Egészséges adventi naptár 2022
Ha már egyszer belevágunk, akkor legyen egészséges adventi naptárunk! Még nem késő bekapcsolódni, ha még nem kezdted el.
Önismereti feladat – melyik szereplő áll közel hozzád?
Egy kis önismereti feladatot hoztam neked: Te melyik szereplőben látod magad a lelki egészség és életmód szempontjából?
Egészséges ajándék ötletek karácsonyra
Jó helyen jársz, ha egészséges ajándék ötletek után kutatsz karácsonyra. Összegyűjtöttem néhány tippet különböző kategóriákban.
Bemutatkozó pályázat a B2W Nagydíjra – Takács Naár Emese
Bemutatkozó anyagom a B2W Nagydíj pályázatára készült. Mivel jól összefoglalja eddigi munkásságomat és a motivációimat, itt is megosztom.
Mivel készül az EGYéleted a B2W Fesztiválra?
Az egészség és a női kiegyensúlyozottság szorosan összefüggenek. Ezért nem is volt kérdés, hogy az EGYéleted is részt vesz a B2W Fesztiválon.
Egészséges mesehősök – részletek a Rajzfilmkarakterek Terápiás Csoport üléseiről
Vajon mit tanácsolnának a bölcs mesterek az egyes rajzfilmkaraktereknek lelki és testi egészség és életmód szempontból? Íme az első rész.
Hogyan készülj fel egy egész napos oktatásra?
Mi mindenre kell figyelned ahhoz, hogy valóban tudj koncentrálni az oktatásra, és ne vonja el a figyelmedet a stressz és a kimerültség?
Miért jár az EGYéleted rendezvényekre?
Miért és milyen rendezvényeken találkozhatsz az EGYéleteddel? A személyes találkozások többet tudnak nyújtani, mint az online megjelenés.
Csak a Mentes Őszi Fesztivál 2022 – Minden mentes egy helyen
A Csak a Mentes Fesztiválon páratlanul színvonalas előadásokban és beszélgetésekben volt részem. Gasztro-remekművekből sem volt hiány.
Miért írtam a Súlyos Utazás című könyvet?
Milyen célból készült a Súlyos Utazás című könyvem? Hogyan segíthet Neked az életmódváltás útján? Nem csodaszer, hanem életre szóló utazás.
Egészséges uzsonna, gördülékeny iskolakezdés
Egy csokorba gyűjtöttem az egészséges uzsonnával kapcsolatos tippeket és azt, hogy mire figyeljünk iskolakezdéskor és egész évben.
Spórolási tippek – egészségesen és olcsón
Itt olyan spórolási tippeket olvashatsz, amelyek nem mondanak ellent az egészséges életmódnak. Maradjon több pénz a zsebedben!
Az egészséges életmód összetevői
Az egészséges életmód összetevői szépen egymásra épülnek. Hogyan lesz ebből egy jól követhető stratégia? Hogyan építhetjük be az életünkbe?
A tudatos életmódváltás lehetséges akadályai
Mi nehezítheti a tudatos életmódváltás megvalósítását? Hogyan lehet feloldani a gátakat? Hogyan téveszt meg a diétaipar?
Szénhidrátforrás vagy szénhidrátban gazdag?
Mi a különbség a szénhidrátforrás és a szénhidrátban gazdag étel között? Mi a jelentősége ennek az egészséges táplálkozás szempontjából?
Az anyagcsere típus diéta lényege
Miért működik az anyagcsere típus diéta? Hol találsz anyagcsere típus tesztet és recepteket fehérje, szénhidrát és egyensúlyi típusnak?
Milyen a hatékony diéta?
Milyen a hatékony diéta? Miért van, hogy valami beválik a szomszédnak, barátnőnek, de neked nem? Nem azért, mert ők jobbak lennének...
Függőségek leküzdése
A függőségek leküzdése nem mindig egyszerű. Hogyan teheted mégis könnyebbé? Olvasd el a segítő tanmesét Mr. Függőségről!
Túlevés és sóvárgás
Melyek lehetnek az okai a nasik után való sóvárgás jelenségének? Hogyan előzhető meg az ebből fakadó túlevés?
A gyermekkori elhízás okai és megoldásai
Tudtad, hogy a gyermekkori elhízás oka legtöbbször nem egyszerűen a túlevés? Nézd meg a valós okokat és megoldási lehetőségeket!
Meditációs technikák
Ismerj meg néhány meditációs technikát! Milyen könnyen elsajátítható módszerek vannak? Vajon vannak veszélyei?
A meditáció alapjai
Mik a meditáció alapjai? Miért tud működni a meditáció, és mit nyerhetsz vele? Nézd meg az erről szóló összefoglalómat!
A bélflóra helyreállítása nélkül nincs egészség
Miért fontos a bélflóra helyreállítása? Nézz meg 5+1 összefüggést, és meg fogod érteni, hogy miért, és azt is, hogy hogyan érheted el!
Az élelmiszeripar legnagyobb átverései
Hogyan ver át az élelmiszeripar? Mi az, amit egészségesnek állítanak be, mégis erősen kifogásolható? Nézd meg az összefoglalót!
A teljes életmódváltás TOP 3 kihívása
A teljes életmódváltás elsőre nem tűnik túl egyszerűek. Mik a kihívások? Hogyan emelkedhetsz felül rajtuk?
Megint egy újabb recepteskönyv? Dehogy!
Gyermeknevelés és mentes receptek a Szeretetkonyha című, harmonikusan megkomponált könyvben Légrádi Ildikótól és Kiss Monától.
Az életmódváltás első lépései – ITT és MOST
Az életmódváltás első lépéseihez tartozik az, hogy felismerjük az itt és most jelentőségét. Nézd meg, hogy miért ilyen fontos ez!
Fogyás kávéval? De csak ha ezt betartod
A fogyás kávéval csak akkor esélyes, ha megválasztod, mit teszel bele. De nem a kávé fog fogyasztani, hanem a teljes életmódod!
Motiváció fogyáshoz – miért fogyjak le?
Milyen a jó és hatékony motiváció fogyáshoz? Mi az, ami tudat alatt inkább visszavet ahelyett, hogy inspirálna?
Szokásaink – Rabok legyünk vagy szabadok? 2. rész
Elhagyott szokások Visszatérve a gyerekkorból hozott szokásokhoz, nézzük meg azokat, amelyeket elhagytunk. Melyek azok, amelyeket tudatosan építettünk le?
Szokásaink – Rabok legyünk vagy szabadok? 1. rész
Mindennapi szokások Kezdjük a pozitív példákkal, amik megerősítenek abban, hogy azért nem olyan lehetetlen bevezetni egy-egy szokást. Gondoljuk csak
Újévi fogadalmam a rendszeres sportolás és a fogyás!?
Hogyan lesz valóban eredményes az újévi fogadalom fogyás céljából? Mi az, ami miatt kudarcba fulladhat, és mi segít valóban megvalósítani?
Mik a fehérjék?
Mik a fehérjék? Mik az aminosavak? Milyen főbb fehérje források vannak? Tudtad, hogy a tej nem rendelkezik éppen magas fehérje tartalommal?
Mennyibe kerül a túlsúly?
A túlsúlyosok többet esznek? És vajon mennyi pénz tudnának megspórolni, ha az ideális testtömegüknek megfelelő adagokat fogyasztanák? Megéri lefogyni.
Az alvás minősége
Mit tehetsz azért, hogy jó legyen az alvás minősége? Milyen körülmények befolyásolják? Tippek, tanácsok a nyugodt és pihentető alvásért.
Az alvás fontossága
Az alvás fontosságát miért szükséges kiemelni? Miért létfontosságú az alvás, és miért van kiemelkedő szerepe a fogyás szempontjából is?
Vitaminok és ásványi anyagok, táplálékkiegészítés
Vitaminok és ásványi anyagok - ismerd meg jellemzőiket! Megtudhatod például, mi az összefüggés a D-vitamin, a magnézium és a kalcium között.
Testzsír arány
Miért nem mutat a mérleg pontos képet? Mi az a testzsír arány ill. testzsírszázalék? Milyen eszközökkel mérhetjük?
Mi a túlsúly és az elhízás?
Mi a túlsúly? Mást jelent az elhízás? Mi az ideális testtömeg? Testtömeg index számítás, nyugati orvoslás, anyagcseretípus.
Fogyás sikertörténetem
Fogyás sikertörténet - csodaszer nincs, sikeres életmódváltás van. Többek között a kihívásokról mesélek ebben a bejegyzésben.