Önismereti feladat – melyik szereplő áll közel hozzád?
Jöjjön egy kis önismereti feladat: Te melyik mesehősben látod magadat leginkább? Összeszedtem néhány meseszereplő jellemzőit abból a szempontból, hogy hogyan viszonyulnak a lelki egészséghez és az életmódhoz. A kettő nyilván összefügg: ezt látni is fogod a leírásokból. Lehet, hogy most nem minden felismerés lesz kellemes számodra, de fogd fel úgy, mint izgalmas utazást! Ha rájössz […]
Egészséges mesehősök – részletek a Rajzfilmkarakterek Terápiás Csoport üléseiről
Napsütéses októberi délelőtt van. A csoportszobában már elfoglalták a helyüket a mesehősök a kör alakban elhelyezett székeken. Mind a nyolcan megérkeztek, már csak a mai vezetőre várnak. Garfield, Ariel, Micimackó, Hamupipőke, Spongyabob, Shrek, Jázmin hercegnő és Elza minden héten kedden találkoznak, hogy személyiségfejlődésük érdekében meghallgassák a Mestereket. A mai ülés terapeutája Alkalmazkodás, a Súlyos Utazás […]
Miért írtam a Súlyos Utazás című könyvet?
Miért született meg a Súlyos Utazás – Tudatos életmóddal az egészséges fogyásért című könyvem? Így lett a felismerésből küldetéstudat Közgazdászként azt tanultam, hogy a kereslet befolyással van a kínálatra. Még ha a történet nem is ilyen egyszerű, meggyőződésem, hogy a mindennapi tudatos döntéseink hatással lehetnek az élelmiszeripar kínálatára. Ez egyúttal az egészségügy és a gyógyszeripar […]
Az életmódváltás első lépései – ITT és MOST
Az életmódváltás első lépései a gondolatainkban indulnak el. Amihez akár néhány bölcs mondat is hozzájárulhat. Vasárnap este hallgattuk az online élő közvetítést Pál Feri atya szentmiséjéről. Fantasztikus gondolatai vannak! A legutóbbi prédikációja kapcsán rengeteg összefüggést találtam az elhangzottak és az életmódváltás között. Amikor Jézus odament a halászokhoz, hogy tanítványainak hívja meg őket, azok letették hálójukat, […]
Fogyás kávéval? De csak ha ezt betartod
Ne gondold azért, hogy a kávétól le lehet fogyni. Mi köze akkor a témához? A fogyás kávéval csak akkor működik, ha a megfelelő módon iszod. Így viszont megelőzheted, hogy évi 7 kilogram felesleg kússzon fel rád. Kávézz okosan! Te hogy iszod a kávét? Feketén? Tejjel és cukorral? Ahányan vagyunk, annyiféleképpen isszuk ezt a remek nedűt. […]
Motiváció fogyáshoz – miért fogyjak le?
A SZOKÁSOK témaköre után beszéljünk arról a dologról, ami segít a megtorpanásnál, ami irányban tart, ami a szemünk előtt lebeg, ha megakadtunk, vagy éppen feladnánk. Ez nem más, mint a MOTIVÁCIÓ. A mi esetünkben: motiváció fogyáshoz. Mi a motivációd? Ahány ember, annyiféle motivációnk van arra vonatkozóan, hogy miért akarunk lefogyni, életmódot váltani. Nagyon fontosnak tarom […]
Mennyibe kerül a túlsúly?
Spórolás fogyással Kedves 10, 20, 30, … akárhány kg túlsúllyal rendelkező embertársam, elgondolkodtál már azon, hogy mennyit spórolhatsz meg azzal, ha az ideális testsúlyodra lefogysz? Mindig is azt vallottam, hogy a túlsúly egy rendkívül összetett dolog, egy tünet, és számos tényező áll mögötte. És persze, könnyű azt mondani, hogy fogyjál le, meg különben is minek […]
Mi a túlsúly és az elhízás?
A XXI. század legnagyobb egészségügyi kihívása a túlsúly, de méginkább az elhízás, mely jelenleg a legnagyobb metabolikus betegség a világon. Gyakorisága folyamatosan nő a fejlett és fejlődő országokban egyaránt, és nemcsak a felnőttek, hanem már a gyermekek körében is. Becslések szerint több, mint 2,3 milliárd ember túlsúlyos és 700 millió elhízott. Az elhízás a szervezet […]
Fogyás sikertörténetem
Fogyás sikertörténetem nem „fantasztikus” események sorozata. Kitartással, megfelelő életmód gyakorlásával értem el eredményt. Nem érdekelt a fogyás Sosem voltam vékony, gyerekkoromban is mindig ducibb voltam a többieknél. Nem zavart. Jókedélyű, mindig mosolygós, vidám kislányként éldegéltem, és közvetlenségemnek köszönhetően mindig nyíltan tudtam az emberek felé fordulni. Általános iskolásként nem foglalkoztam különösebben a külsőmmel, fogyással, szerencsére nem […]
