anyagcseretípus

A XXI. század legnagyobb egészségügyi kihívása a túlsúly, de méginkább az elhízás, mely jelenleg a legnagyobb metabolikus betegség a világon. Gyakorisága folyamatosan nő a fejlett és fejlődő országokban egyaránt, és nemcsak a felnőttek, hanem már a gyermekek körében is. Becslések szerint több, mint 2,3 milliárd ember túlsúlyos és 700 millió elhízott. Az elhízás a szervezet raktározott zsírszövetének felszaporodásával jellemezhető krónikus betegség (erre még visszatérek). A gyakorlatban ezt a testtömeg index-szel (TTI, angol rövidítéssel BMI) jellemezhetjük. Az elhízás mértéke - Testtömeg index számítás A BMI a testtömeg és a méterben mért magasság négyzetének hányadosa (kg/m2). Ennek az értéke fogja eldönteni, hogy egy személynél túlsúlyról vagy már elhízásról beszélünk. Ha kiszámolod a saját BMI-det, máris el tudod magad helyezni az egyes kategóriákba. Azért hozzáteszem, hogy a BMI alkalmazható ugyan az elhízás mértékének megállapítására, de az izomtömeg nagysága, a testzsír százalék és a haskörfogat ismerete nélkül ez önmagában kevés. (Ezen adatok pontos meghatározására kiválóan alkalmas a FIT3D testösszetétel-mérő készülékem, mely az egész test beszkennelése után kielemzi a bemért adatokat.) < 18,5 soványság 18,5 – 24,9 normális 25 – 26,9 túlsúlyos 27 – 29,9 enyhe elhízás 30 – 39,9 közepes elhízás 40 fölött kóros elhízás Ideális testtömeg Ha már itt tartunk, határozzuk meg az…