Eredményed:

Egyensúlyi típus

Az EGYENSÚLYI táplálkozási típusba tartozók étvágya átlagos, rendszerint az étkezési idők környékén éheznek meg. Jellemzően nem tör rájuk a szénhidrát és/vagy sós ételek iránti sóvárgás, viszont, ha nem a megfelelő arányban fogyasztják a tápanyagokat, könnyen produkálhatják a fehérje vagy szénhidrát típusba tartozók jellegzetességeit. Az ételek széles tárházát fogyaszthatják, de ez nem egyenlő a kontrollálatlansággal.Egyensúlyi típusként a három tápanyagot egyenlő arányban érdemes fogyasztanod a testsúlycsökkenés, a fizikai és mentális egészséged érdekében.

Az anyagcsere típusok jelentősége

Az emberiség vándorlása során különböző klímazónákban telepedett le, ahol alkalmazkodott az adott helyen elérhető élelmiszer kínálathoz. A túlélés érdekében a legegyszerűbben elérhető táplálék forrásokat keresték, azokat fogyasztották, melyhez egyértelműen alkalmazkodott a szervezetük. Két szélsőséges példával szemléltetve a fentieket; az északi népek, mint az eszkimók a magas zsír- és fehérje fogyasztásra rendezkedtek be, mert ez volt számukra elérhető. Ellenben az indiaiak, akik számára a zöldségek jelentették a fő táplálékforrást, ők a magasabb szénhidrát bevitelhez alkalmazkodtak. Ezek az eltérő arányok a máig létező természeti népeknél is kimutatható.A túlélés érdekében végbement alkalmazkodás hívta életre a különböző táplálkozási típusokat.A különböző típusok nagyon határozottan befolyásolják a táplálkozást, és annak a szervezetre gyakorolt hatását. Ugyanakkor ez fordítva is igaz, az elfogyasztott táplálék hatással van a központi idegrendszer működésre is (gondoljunk csak arra az esetre, amikor valaki elfogyaszt egy adott ételt, és megváltozik a hangulata).A vegetatív idegrendszeri (szimpatikus vagy paraszimpatikus) és az égetőrendszeri (lassú vagy gyors égetésű sejtanyagcsere) beállítottság határozza meg az egyén táplálkozási típusát. Vagyis azt, hogy egyensúlyi, szénhidrát vagy fehérje típusú az illető. Ennek az információnak az ismerete önmagunkról hatalmas előnyt nyújt a tudatos táplálkozás tekintetében, ugyanis a különböző típusoknak eltérő mértékben vanszükségük szénhidrátra, fehérjére és zsírokra. Újabb válasz arra a kérdésre, hogy miért 12nem működnek a diéták mindenkinél ugyanúgy. Jó lehet például a vegetáriánus étrend egy szénhidrát típusnak, aki jól is fogja magát érezni tőle, de valószínűleg nem lesz kielégítő egy fehérje típus számára (vagy csak szigorú odafigyelés mellett).Ha szeretnéd tudni, Te melyik anyagcsere típusba tartozol, töltsd ki az ingyenes tesztet, hogy étkezéseidet ezentúl ennek az információnak a birtokában tudd összeállítani.Személyre szabott iránymutatást kaphatsz az EGYéletmód és táplálkozás tanácsadás során, az optimális (és akár fogyást célzó) étrendhez pedig a MitEGYek előfizetés nyújt kiváló segítséget.

Életmódváltó konzultáció

Egy 90 perces személyes beszélgetés, ahol felmérjük a helyzeted, tisztázzuk a céljaidat, és egy konkrét, azonnal használható tervet kapsz a folytatáshoz.

Időpontot foglalok konzultációra Tematikus workshopok

Csatlakozz gyakorlatias, egy-egy témát (pl. táplálkozás, stresszkezelés) mélyen körbejáró műhelyeinkhez, ahol célzott tudást és gyakorlati eszközöket szerezhetsz.

Megnézem az aktuális workshopokat EGYéleted ONE Klub

Ismerkedj meg támogató közösségünkkel! A Klubban rendszeres útmutatást és inspirációt kapsz egy támogató közegben.

Tudj meg többet a ONE Klubról