kihívás

A teljes életmódváltás nem lehetséges egyik napról a másikra. Elsőre nem is egyszerű. Mégis megéri bejárni az utat, hiszen a végén más szokássá válik az egészséges életmód. Mi okozza számodra a legnagyobb kihívást? Mi az, amire úgy gondolsz, hogy akadályoz, nehézséget okoz, meggátol a célod elérésében? Egy nem reprezentatív felmérésemre adott válaszok alapján a falánkság, az időhiány, a fáradtság, a nassolás, a lustaság, a fásultság, az ülő munka, az evés szeretete, a rendszertelen időbeosztás, az információhiány, a lelki egyensúly megbomlása, az akaratgyengeség és a motivációhiány mind-mind megnehezíthetik a dolgunkat. A kihívások gyakoriság szerinti súlyozása után első helyezettnek kiáltom ki az időhiányt, mint a fogyás és életmódváltás elsődleges gátló tényezőjét. Szorosan követi a fáradtság, és kissé lemaradva ugyan, de a szintén hatalmas befolyással bíró ülő munka és az információhiány. Nem hanyagolható el az evés szeretete, az evés, mint örömforrás érzete sem. Az, hogy kinek mi a legnagyobb kihívása, egyénenként változó, ugyanakkor a felsorolt tényezők szinte mindegyike összefüggésbe hozható egymással, kölcsönösen hatnak egymásra, jellemzően erősítve a romboló hatást. A fáradtság negatív hatásai Ha fáradtak vagyunk, nehezebben koncentrálunk és hozunk tudatos döntéseket. Ilyenkor a szervezetünk a megfelelő működéséhez szükséges energiáit allokálja, irányítja és felügyeli a prioritást élvező szervrendszerek munkáját. Kényelmes, és kevés energiát…