Te emlékszel még arra, milyen kamasz voltál?
És Neked van kamasz gyereked? Vagy fiatalabb?
Mennyi köztudatban élő sztereotípia hangzik el nap mint nap a kamaszokkal kapcsolatban, ugye?
Tuska Márta (Kamaszkalauz) segít nekünk megérteni ezt a korszakot, és általa eligazodhatunk ezekben az állításokban:
–> A kamaszok mind lusták.
–> Egy kamasz csakis undok tud lenni
–> A kamasznak könnyű, bezzeg az én koromban..
–> Nincs türelmük, utalnak dolgozni, küzdeni.
–> Nem érdekli őket semmi, csak a közösségi media.
–> A gyereket kell megnevelni, a szülő nem tehet semmit, vagy már ilyenkor nem lehet nevelni, előbb kellett volna.
Gerinctámogató kihívás 1. nap

1. nap – A gerinc szerepe és a tudatosság

A gerinctámogató kihívás célja, hogy 5 napon át olyan tudatos szemüvegen keresztül ismerjük meg testünk tartóoszlopát, hogy utána képesek legyünk átalakítani mindennapi mozgásainkat a gerinc egészségének megőrzése érdekében.

Gerinctámogató kihívás 2. nap

A gerinctámogató kihívás célja, hogy 5 napon át olyan tudatos szemüvegen keresztül ismerjük meg testünk tartóoszlopát, hogy utána képesek legyünk átalakítani mindennapi mozgásainkat a gerinc egészségének megőrzése érdekében.

Ebben a részben a helyes testtartást tanuljuk meg a különböző mindennapi tevékenységeink során.

Gerinctámogató kihívás 3. nap

Az alattomos porckorongsérv

A gerinctámogató kihívás célja, hogy 5 napon át olyan tudatos szemüvegen keresztül ismerjük meg testünk tartóoszlopát, hogy utána képesek legyünk átalakítani mindennapi mozgásainkat a gerinc egészségének megőrzése érdekében.

Miért alakul ki a porckorongsérv, mik a tünetei?

Gerinctámogató kihívás 4. nap

A gerinctámogató kihívás célja, hogy 5 napon át olyan tudatos szemüvegen keresztül ismerjük meg testünk tartóoszlopát, hogy utána képesek legyünk átalakítani mindennapi mozgásainkat a gerinc egészségének megőrzése érdekében.

Beszéljünk az ülésről, és tornázzunk egy kicsit.

Gerinctámogató kihívás 5. nap

A gerinctámogató kihívás célja, hogy 5 napon át olyan tudatos szemüvegen keresztül ismerjük meg testünk tartóoszlopát, hogy utána képesek legyünk átalakítani mindennapi mozgásainkat a gerinc egészségének megőrzése érdekében.

Foglaljuk össze, mik a legfontosabb tanácsok a gerinc egészségének érdekében.

Egy szülő és gyermek kapcsolatában általában kihívást jelentenek a kamaszkori változások. Gyakran tehetetlennek érezzük magunkat: nem tudjuk, hogy hogyan érhetjük el, hogy a gyermekkel szót értsünk.
Nyilván senki sem akar lelki sérülést okozni a gyereknek, de azt sem lehet, hogy mindent megengedjünk neki, hiszen ez akár veszélyhelyzetekbe is sodorhatná őt.
Ez bizony a legjobb szülőknek is óriási kihívás. Ne érezd magad kevesebbnek azért, mert időnként tehetetlennek érzed magad! Amit mégis megtehetsz: érdemes egy kiváló szakember javaslatait meghallgatni a témában. Erre most lehetőséges nyílik:
Tuska Márta (Life és teamcoaching,kamaszkalauz -Tuska Márta) life és teamcoach, tréner, mediátor, pedagógus és ötgyermekes anya specialitása a kamaszkori problémák és konfliktushelyzetek kezelése. Hallgasd meg a Hogyan legyen a kamaszkor konfliktusok helyett közös kaland? című előadását, hogy megtalálhasd a közös hangot a gyermekeddel!
Mi nők gyakran érezzük úgy, hogy számtalan területen kell megfelelnünk. Kitesszük a lelkünket, mégis az a benyomásunk, hogy kevés, amit le tudunk tenni az asztalra. Miközben megpróbálunk idomulni az elvárásokhoz, nem biztos, hogy meg tudjuk élni azt a fényt, ami a női létünkből fakad.
Ha boldogok akarunk lenni, és ezt szeretnénk sugározni a környezetünk felé is, meg kell élnünk a női értékeinket. A kérdés az: hogyan érhetjük el, hogy kiteljesedjen a nőiességünk? Ebben segít minket Ács-Rigóczky Krisztina Önismereti/párkapcsolati coach-Motivációs Tréner (Nőerőmű).
Hallgasd meg a Módszerek a hétköznapi nőiesség megéléséhez című előadást, hogy boldogabb lehess az élet minden területén!
Ma a nők jelentős százalékénak vannak önértékelési gondjai. De nem kell beletörődni csak azért, mert gyakori a probléma, sőt!
Az, hogy mennyire bízunk magunkban, jelentős mértékben kihat az életünkre, hiszen meghatározza a döntéseinket.
A „nem vagyok elég értékes nő” érzés rendkívül mérgező tud lenni. Számos lehetőségtől foszt meg minket. Nem is kérdés, hogy ki kell belőle szabadulni. A kérdés: hogyan lehetne tudatosítani és valóban megélni az értékeinket?
Tácsik Gabriella woman&body coach és a Thara Tánciskola táncoktatója különleges eszközzel segíti nőtársait: az általa vezetett gyakorlat a testtudatosságot fejleszti, amelynek segítségével a nők valóban meg tudják élni nőiességüket, és ezáltal a lelkük is szárnyal.
Az egészség jóval több, mint a fizikai testünk megfelelő állapota. Ezt nem is nagyon lehetne elérni lelki harmónia nélkül, hiszen a mentális folyamatok hatalmas mértékben befolyásolják testünk működését.
Ha a lelkünk tele lenne méreggel, akkor hiába ennénk méregmentes és tápanyagdús ételeket, abból igazi jóllét nem sülne ki. Természetesen az sem igaz, hogy ha lelkileg jól vagyunk, akkor bármit megehetünk.
Fizikálisan és mentálisan is gondozni kell magunkat, és egyik esetben sem mindegy, hogy hogyan.
A test és lélek harmóniáját támogatja a jóga. A jóga mestere Zsófia Gyalog-Szőke Vinyasa Flow és Inside Flow jógaoktató (Yoga Room, Gyalog-Szőke Zsófi YOGA).
A nyugati orvoslás nem számol az elme erejével, pedig a szervezetünkre nagy mértékben hatnak a tudatunkban zajló folyamatok.
Hallgass bele ‘Dr Márkus Barbara (Szakrális Tér Közösség) A betegség egy utóhatás című előadásába!