Kulcsok a REZILIENCIÁHOZ workshop

Kulcsok a REZILIENCIÁHOZ workshop

Gyakorlati lehetőségek a fizikai és mentális ellenálló képesség fejlesztéséhez

Reziliencia alatt azt a rugalmas alkalmazkodó/ellenálló képességet értjük, amely szükséges ahhoz, hogy akár váratlan helyzetekben, spontán szituációkban is a legjobban dönthessünk, a kommunikációnkban, reakcióinkban, viselkedésünkben is lehetőleg tudatosan és mind a magunk, mind a környezetünk számára építő módon nyilvánuljunk meg.

 

Minél reziliensebbek, azaz rugalmasabbak vagyunk, annál könnyebben birkózhatunk meg a mindennapok terheivel vagy egy kihívást jelentő élethelyzettel, annál hatékonyabbak lehetünk a feladat-cunamik megoldásában és persze a kapcsolataink optimális alakításában is.

 

Ahhoz, hogy ezt a fajta – tehermentesítésben is jelentős – rezilienciát és a hozzá tartozó képességeinket felismerjük, felfejlesszük és hatékonyan alkalmazzuk, számos kulcs áll a rendelkezésünkre. Mind fizikai, mind mentális vonatkozásban.

 

Ezeket a kulcsokat szeretnénk veletek együtt feltérképezni és körüljárni a májusi workshopon.

A célunk az, hogy a nap végére megerősítve érezd magad a már meglévő reziliencia-faktoraidban, illetve magabiztosan ismerd fel azokat a képességeidet is, amelyekkel még dolgod van, de ott vannak benned és rendelkezésedre állnak.

Mindezekhez olyan lehetőségek, eszközök ismeretével szeretnénk ellátni, amelyeket bármikor elkezdhetsz a rugalmasságod, ellenálló képességed fejlesztésére fordítani.

Szeretnénk, hogy a workshopon tanultak olyan kulcsokká váljanak a kezedben, amelyek a stresszkezelést is megkönnyítik számodra.

Mit jelent az, ha reziliensebbé válsz és ez milyen területekre lehet előnyös hatással?

✳️ Folyamatosan vagy rendszeresen visszatérő nyomásból is képes lehetsz könnyedén visszatalálni az egyensúlyi helyzetedbe, legyen szó akár munkahelyi, magánéleti, kapcsolati területről.

✳️ Rendelkezhetsz azzal a rugalmassággal, ellenálló-/védekező képességgel, amely által mentálisan és fizikálisan is megőrizheted az egészségedet.

✳️ Olyan módon lehetsz képes az alkalmazkodásra, megújulásra és kreativitásra, hogy az a fejlődésedet, hasznodat szolgálja, a saját élethelyzetedhez igazítva.

✳️ Ha reziliens vagy, kevésbé veszélyeztet a kiégés, idejében felismerheted a túlterhelődés jeleit és képes lehetsz hatékonyan megelőzni, hogy ebben a folyamatban kárt szenvedj.

Hogyan segíthet Téged ebben a workshop?

Különlegessége ennek a tematikának, hogy a rezilienciával összefüggésben nem csak mentális, hanem fizikális vonatkozásokkal is foglalkozunk.

Mutatunk egy kis betekintést, mi mindent érintünk majd.

 

Mi a jelentősége a fizikai állapotnak a rezilienciával összefüggésben?

Gyakorlati feladatok egyéni feladatvégzéssel, ugyanakkor sok-sok interakcióval is:

  • Feltérképezzük, mi mindent tudunk mozgósítani a szokásaink és életmódunk terén, amivel a testünk fizikai felkészítést és támogatást is kap annak érdekében, hogy a rezilienciánk fejlődhessen
  • Foglalkozunk a tervezés és az időhatékonyság témakörével is, amihez kapcsolódóan lesz

– étrend-tervező gyakorlat
– bevásárlás tervező gyakorlat és
– kamraszelektáló gyakorlat.

 

Mentális oldalról a fókusz a következő reziliencia tényezőkön lesz:

  • Gondolkodásmód, hiedelmek szerepe
  • Perspektívaváltás
  • Én-hatékonyság
  • Fejlődési szemléletmód

Önismereti és beszélgetős gyakorlatok a fentiek fejlesztésére.

Kik lesznek a workshopon a segítségedre?

Ábrahámné Bergmann Anna

Funkcionális táplálkozás tanácsadó

http://www.taplalkozona.hu

Pozsgai Anita

Szupervizor és business coach

http://www.pozsgaianita.hu

Ott a helyed a workshopon, ha…

🟢 szívesen megismernéd a reziliencia összetevőit és a saját reziliencia-faktoraidat,

 

🟢 szeretnél természetes módszereket kapni a stresszkezeléshez, amelyek gyakorlatiasak és hatékonyak,

 

🟢 szeretsz hozzád hasonló emberekkel megismerkedni, találkozni és ugyanazon témán együtt dolgozni, kölcsönösen támogatva egymást.

Időpont:

2023.06. 10.

9:30 – 16:00

Helyszín:

KUBIK coworking

1137 Budapest, Jászai Mari tér 5-6.

Max. létszám:

8 fő

Részvételi díj:

28.000.- Ft/fő

Jelentkezés: https://www.subscribepage.com/reziliencia

Görgessen a tetejére

Bejelentkezés

Regisztráció

Jelszó visszaállítása

Kérjük, adja meg felhasználónevét vagy e-mail címét, e-mailben kap egy linket az új jelszó létrehozásához.