Kulcsok a REZILIENCIÁHOZ workshop

Gyakorlati lehetőségek a fizikai és mentális ellenálló képesség fejlesztéséhez
Reziliencia alatt azt a rugalmas alkalmazkodó/ellenálló képességet értjük, amely szükséges ahhoz, hogy akár váratlan helyzetekben, spontán szituációkban is a legjobban dönthessünk, a kommunikációnkban, reakcióinkban, viselkedésünkben is lehetőleg tudatosan és mind a magunk, mind a környezetünk számára építő módon nyilvánuljunk meg.
Minél reziliensebbek, azaz rugalmasabbak vagyunk, annál könnyebben birkózhatunk meg a mindennapok terheivel vagy egy kihívást jelentő élethelyzettel, annál hatékonyabbak lehetünk a feladat-cunamik megoldásában és persze a kapcsolataink optimális alakításában is.
Ahhoz, hogy ezt a fajta – tehermentesítésben is jelentős – rezilienciát és a hozzá tartozó képességeinket felismerjük, felfejlesszük és hatékonyan alkalmazzuk, számos kulcs áll a rendelkezésünkre. Mind fizikai, mind mentális vonatkozásban.
Ezeket a kulcsokat szeretnénk veletek együtt feltérképezni és körüljárni a májusi workshopon.
A célunk az, hogy a nap végére megerősítve érezd magad a már meglévő reziliencia-faktoraidban, illetve magabiztosan ismerd fel azokat a képességeidet is, amelyekkel még dolgod van, de ott vannak benned és rendelkezésedre állnak.
Mindezekhez olyan lehetőségek, eszközök ismeretével szeretnénk ellátni, amelyeket bármikor elkezdhetsz a rugalmasságod, ellenálló képességed fejlesztésére fordítani.
Szeretnénk, hogy a workshopon tanultak olyan kulcsokká váljanak a kezedben, amelyek a stresszkezelést is megkönnyítik számodra.
Mit jelent az, ha reziliensebbé válsz és ez milyen területekre lehet előnyös hatással?
✳️ Folyamatosan vagy rendszeresen visszatérő nyomásból is képes lehetsz könnyedén visszatalálni az egyensúlyi helyzetedbe, legyen szó akár munkahelyi, magánéleti, kapcsolati területről.
✳️ Rendelkezhetsz azzal a rugalmassággal, ellenálló-/védekező képességgel, amely által mentálisan és fizikálisan is megőrizheted az egészségedet.
✳️ Olyan módon lehetsz képes az alkalmazkodásra, megújulásra és kreativitásra, hogy az a fejlődésedet, hasznodat szolgálja, a saját élethelyzetedhez igazítva.
✳️ Ha reziliens vagy, kevésbé veszélyeztet a kiégés, idejében felismerheted a túlterhelődés jeleit és képes lehetsz hatékonyan megelőzni, hogy ebben a folyamatban kárt szenvedj.
Hogyan segíthet Téged ebben a workshop?
Különlegessége ennek a tematikának, hogy a rezilienciával összefüggésben nem csak mentális, hanem fizikális vonatkozásokkal is foglalkozunk.
Mutatunk egy kis betekintést, mi mindent érintünk majd.
Mi a jelentősége a fizikai állapotnak a rezilienciával összefüggésben?
Gyakorlati feladatok egyéni feladatvégzéssel, ugyanakkor sok-sok interakcióval is:
- Feltérképezzük, mi mindent tudunk mozgósítani a szokásaink és életmódunk terén, amivel a testünk fizikai felkészítést és támogatást is kap annak érdekében, hogy a rezilienciánk fejlődhessen
- Foglalkozunk a tervezés és az időhatékonyság témakörével is, amihez kapcsolódóan lesz
– étrend-tervező gyakorlat
– bevásárlás tervező gyakorlat és
– kamraszelektáló gyakorlat.
Mentális oldalról a fókusz a következő reziliencia tényezőkön lesz:
- Gondolkodásmód, hiedelmek szerepe
- Perspektívaváltás
- Én-hatékonyság
- Fejlődési szemléletmód
Önismereti és beszélgetős gyakorlatok a fentiek fejlesztésére.
Kik lesznek a workshopon a segítségedre?
Ábrahámné Bergmann Anna
Funkcionális táplálkozás tanácsadó
Pozsgai Anita
Szupervizor és business coach
Ott a helyed a workshopon, ha…
🟢 szívesen megismernéd a reziliencia összetevőit és a saját reziliencia-faktoraidat,
🟢 szeretnél természetes módszereket kapni a stresszkezeléshez, amelyek gyakorlatiasak és hatékonyak,
🟢 szeretsz hozzád hasonló emberekkel megismerkedni, találkozni és ugyanazon témán együtt dolgozni, kölcsönösen támogatva egymást.
Időpont:
2023.06. 10.
9:30 – 16:00
Helyszín:
1137 Budapest, Jászai Mari tér 5-6.
Max. létszám:
8 fő
Részvételi díj:
28.000.- Ft/fő
Jelentkezés: https://www.subscribepage.com/reziliencia