Takács-Naár Emese, Szerző

Szénhidrátforrás vagy szénhidrátban gazdag?

A szénhidrátforrás valamint a szénhidrátban gazdag étel kifejezések nem ugyanazt jelentik. Ugyanígy a zsír/fehérje forrás és a zsírban/fehérjében gazdag sem. Leginkább a szénhidrát segíti a jobb megértést, ugyanis az mindenben…

A által Takács-Naár Emese Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás

Az anyagcsere típus diéta lényege

Az anyagcsere típus diéta nem valamilyen modern "fogyókúra divat". Ősi korokba visszanyúló okai vannak annak, hogy nem vagyunk egyformák táplálkozási típus szempontjából sem. Miért vannak különböző anyagcsere típusok? Az emberiség…

A által Takács-Naár Emese Egészséges táplálkozás

Egészséges táplálkozás

Milyen a hatékony diéta?

Elgondolkoztál már azon, hogy miért van ennyi féle táplálkozási ajánlás, divatdiéta, fogyókúra? Melyik ezek közül a valóban hatékony diéta? Van, amelyik beválik a szomszédasszonynak, de nekünk nem. Miért? Lefogytunk egy…

A által Takács-Naár Emese Egészséges táplálkozás

függőség leküzdésével kapcsolatos szöveg és bilincstől szabadult kezek

Lelki egészség

Függőségek leküzdése

A függőségek leküzdése nem tűnik túl egyszerűnek, de könnyebbé tehetjük. Nézzük meg, hogy milyen gondolkodásmód segíthet! Íme Mr. Függőség meséje. Függetlenedj a függőségedtől Tekints úgy a függőségedre, mint egy vírusra.…

A által Takács-Naár Emese Lelki egészség

Lelki egészség

Túlevés és sóvárgás

A túlevés megelőzése lehetséges, ha megértjük az okait. Miért alakul ki ételek, elsősorban nasik utáni túlzott sóvárgás? Mit tehetünk ellene? Engem elsőként saját tapasztalataim vezettek fontos felismerésekhez. A túlevés és…

A által Takács-Naár Emese Lelki egészség

Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Túlsúly

A gyermekkori elhízás okai és megoldásai

A fagyizóban ültünk a gyerekeimmel, és néztem a szomszéd asztalnál ülő erősen túlsúlyos kislányt, ahogy mohón nyalja a háromgombócos fagyiját. Amikor befejezte, a szintén jelentős súlyfelesleggel rendelkező apuka pénzt adott…

A által Takács-Naár Emese Egészséges életmód, Egészséges táplálkozás, Túlsúly

Lelki egészség

Meditációs technikák

Meditációs technikák százait írhatnánk le akkor, ha mindegyiket be szeretnénk mutatni, amit eddig gyakoroltak a világon. Most azok közül szeretnék néhányról szót ejteni, amelyek egyszerűbbek, és otthoni környezetben is gyakorolhatóak.…

A által Takács-Naár Emese Lelki egészség

Egészséges életmód

A meditáció alapjai

A meditáció alapjai nem bonyolultak. Egyszerűbb, mint azt elsőre hinnénk. Ha eddig azért nem akartál meditálni, mert úgy gondoltad, hogy ehhez különleges tudás, bizonyos testhelyzetek felvétele és sok idő szükséges,…

A által Takács-Naár Emese Egészséges életmód

A bélflóra helyreállítása fontos egészségünk szempontjából

Egészséges életmód

A bélflóra helyreállítása nélkül nincs egészség

Hippokratész úgy vélte, hogy "Minden betegség a belekben kezdődik." Nem csak azért fontos a bélflóra helyreállítása, hogy antibiotikumok szedése után ne menjen a hasunk. És nem kizárólag akkor fontos, amikor…

A által Takács-Naár Emese Egészséges életmód

Egészséges táplálkozás

Az élelmiszeripar legnagyobb átverései

Az élelmiszeripar szó már egy kissé sugallja a mesterségességet, természetellenességet. Persze nem kellene így lennie, ha valóban törekednének az egészséges élelmiszerek előállítására. De sajnos nem igazán ezt tapasztaljuk. Az egészséges…

A által Takács-Naár Emese Egészséges táplálkozás